Zelfzorgworkshops in Antwerpen
Zelfzorg leer je niet uit een boek alleen. In een workshop gaan we samen aan de slag: je ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft, je maakt een planning die wél werkt, en je vertrekt met een hoofd vol rust en een plan op zak.
Voor wie?
-
kleine groep
Voor moeders
Voor wie haar dagen vult met zorgen voor anderen en zichzelf ergens onderweg is kwijtgeraakt. Geen schuldgevoel, geen grote plannen — wel een weekplanning waarin jij ook staat.
-
op aanvraag
Voor teams, organisaties en verenigingen
Een halve dag over werkdruk, grenzen en rust op de werkvloer. Praktisch en zonder vrijblijvende theorie: iedereen gaat buiten met één ding dat hij of zij morgen anders doet. Op jullie locatie.
-
één op één
Persoonlijk traject
Liever samen kijken naar jouw ritme, jouw planning en jouw zelfzorgroutine? Dat kan ook in een persoonlijk traject, bij mij in Antwerpen of online.
Time to play (and relax)
Spelen met tijd, zodat je tijd maakt om te spelen.
We weten allemaal hoe je een planning maakt. Maar niet iedereen weet hoe je er één maakt die je ruimte geeft, in plaats van het gevoel dat je almaar achter jezelf aan zit te hollen. In deze workshop staan planning, spelen met tijd en zelfzorg centraal. Samen maken we een planning waarin er ruimte is voor jezelf: ruimte om te ademen.
Verwacht je aan een boeiende workshop vol concrete tips en tricks, die je tijdens en na de workshop meteen kunt omzetten naar je eigen leefwereld.
Wat kan je verwachten?
We beginnen met een aantal oefeningen om tot onszelf te komen, ons zenuwstelsel te kalmeren en tot rust te komen.
Daarna laten we ook ons hoofd tot rust komen met verschillende technieken, zoals een braindump, en scheppen we orde in de chaos van onze to-do's.
In het laatste deel kijken we naar een aantal basisprincipes voor een planning die werkt, en waarin je heel bewust ruimte maakt voor jezelf.
Wat je krijgt
- een werkbundel vol tips en tricks
- concrete handvatten om mee aan de slag te gaan
Over Maya
Maya Van Treeck is auteur van het boek «Ruimte voor jezelf», mama en yogaleerkracht. Ze heeft meer dan vijf jaar ervaring in het geven van workshops over duurzaam en bewust leven.
Volgende data
Binnenkort.
Veelgestelde vragen
Moet ik het boek gelezen hebben?
Nee. De workshop staat op zichzelf. Heb je het boek wel gelezen, dan ga je dieper — maar je hoeft niets voorbereid te hebben.
Hoe groot is de groep?
Klein, meestal tussen zes en twaalf mensen. Groot genoeg om van elkaar te leren, klein genoeg om iedereen aan bod te laten komen.
Ik ken niemand. Is dat erg?
De meeste mensen komen alleen. Je hoeft niets te delen wat je niet wilt delen.
Wat moet ik meebrengen?
Jezelf en iets om in te schrijven. Het werkmateriaal krijg je van mij.
Kan ik annuleren?
Tot zeven dagen vooraf krijg je je deelnamegeld volledig terug. Daarna kun je je plaats doorgeven aan iemand anders — laat het me gewoon even weten.
Kunnen jullie naar ons komen?
Ja. Voor teams, organisaties en verenigingen werk ik op locatie. Stuur me een mailtje met wat jullie zoeken en we bekijken het samen.
Een workshop op jullie locatie?
Voor teams, organisaties en verenigingen stel ik een programma op maat samen. Stuur me wat jullie zoeken en we bekijken het samen.