Ruimte voor jezelf
Maak tijd voor zelfzorg en breng je leven in balans
Ruimte voor jezelf is een praktische en inspirerende zelfzorggids voor iedereen die het lastig vindt om tijd voor zichzelf te maken. Vanuit mijn eigen proces, dat begon met een ingrijpend ongeval, deel ik herkenbare inzichten en concrete handvatten.
Het is geen boek waar ik in detail treed, maar eerder een eyeopener naar meer zelfbewustzijn en een duurzamere manier van leven. Onder Meer weten vind je telkens verwijzingen naar meer gedetailleerde informatie.
- concrete oefeningen
- eenvoudige recepten
- praktische tips
- herkenbare anekdotes
Zelfzorg (en zelfliefde) is niet zomaar een bad nemen of één keer per dag mediteren. Het is écht durven luisteren naar de noden van je geest en lichaam en toegeven dat het tijd is om even op de pauzeknop te drukken, zodat je lichaam in evenwicht blijft.
Voor wie?
- Je agenda zit vol en je staat zelf steeds achteraan in de rij.
- Je weet best wat je nodig hebt, maar je komt er niet aan toe.
- Je wilt bewuster en duurzamer leven.
- Je zoekt een praktisch boek met oefeningen, zodat je meteen aan de slag kunt.
Maya schreef dit krachtige handboek voor iedereen die meer zelfzorg en zelfliefde nodig heeft. Het ervaringsgerichte boek is een uitnodiging om jezelf te versterken, verdiepen en zo te komen tot een verbeterde versie van jezelf. Een aanrader!
In het boek
- Wat is zelfzorg? Waar zelfzorg écht over gaat. Niet zomaar een bad nemen of één keer per dag mediteren, maar durven luisteren naar de noden van je geest en lichaam.
- 1. Leven in balans Rust en onrust · Ons lichaam als één geheel · Hoe ga je zelf om met stress? · Leven vanuit je hart · Ontdek jouw zielsmissie
- 2. Plan your life Een kleurrijke agenda · Het maken van een weekplanning · Foodplanning · Een overzichtelijke takenlijst
- 3. Let's talk about money Jouw persoonlijke relatie met geld · Centjes tellen, sparen en uitgeven
- 4. Minimaliseren en consuminderen Tips voor een opgeruimd huis · Een aangename werkplek · Minimalisme in de badkamer
- 5. Gewoontes en zelfzorgrituelen Goede gewoontes · Creëer je eigen zelfzorgroutine · Chakra's en hun thema's · Braindump journal · Bullet journal · Dankbaarheidsdagboek · Scrapbook
Waar vind je het boek?
Het liefst zie ik je bij de boekhandel om de hoek — die mensen weten wat ze verkopen en jouw buurt wordt er beter van. Lukt dat niet, dan kan het ook anders.
-
Bij je lokale boekhandel
Elke boekhandel kan het voor je bestellen, meestal binnen enkele dagen. Vraag ernaar met dit nummer:
ISBN 978-94-93500-00-6
-
Online bestellen
Liever meteen geregeld? Dan vind je het boek ook bij de grote webwinkels.
- Standaard Boekhandel paperback 19,99 € · e-book 9,99 €
- bol.com
- Bruna
- E-book bij Bruna
-
Gesigneerd, rechtstreeks bij mij
Met een handgeschreven opdracht erin. Ik stuur het zelf op, of je neemt het mee na een workshop.
Vraag een gesigneerd exemplaar
Liever samen aan de slag?
In een workshop doe je de oefeningen uit het boek in een kleine groep — en ga je naar huis met inspiratie en een concreet stappenplan.